ده کاری که برای مغز ما خوب نیست

آیا میدانید چه کارهائی سبب آسیب رساندن به مغز می شوند ؟

لیستی از کارهائی که سبب می شود به مغزتان آسیب برسد از این قرار است :

1-     نخوردن صبحانه : کسانی که صبحانه نمیخورند قند خونشان به سطح پایین تری افت میکند . این امر باعث تامین نامناسب مواد غذائی برای مغز و در نتیجه افت فعالیت مغزی می شود .

2-     دوری از چربی : این امر باعث تصلب شرائین مغز شده و منجر به کاهش قدرت ذهنی می شود.

3-     دخانیات : باعت کوچک شدن مغز می شود .

4-     استفاده زیاد قند و شکر : استفاده زیاد قند و شکر جذب پروتئین را متوقف می کند.

5-  آلودگی هوا : مغز بزرگترین مصرف کننده اکسیژن در بدن ماست استنشاق هوای آلوده منجر به کاهش کارائی مغز می شود  .

6-  کمبود خواب : خواب به مغزمان اجازه استراحت میدهدکمبود خواب زیاد باعث مرگ سلولهای مغزی میشود .

7-  پوشاندن سر به هنگام خواب : پوشاندن سر باعث افزایش تجمع دی اکسیدکربن و کاهش تجمع اکسیژن میشود که برای مغز مخرب است .

8-     کار کشیدن از مغزتان در هنگام بیماری :

9-     افزایش افکار مثبت : فکر کردن بهترین راه برای تمرین دادن به مغز است .

10-کم حرفی : مکالمات انتزاعی و کسب معلومات منجر به رشد کارائی مغز خواهد شد .